桃園肌力訓練專欄｜B.S 力線體
我們擁有五位專業教練，分享肌力訓練知識與教學經驗、抗老化觀念以及格鬥運動的樂趣。
長者居家訓練：從椅子坐站開始，練習下肢肌力
長輩還不敢踏進健身房，可以先在家練什麼？呂承諺教練分享椅子坐站的入門方式、扶持與膝蓋疼痛的注意事項，陪家人從日常活動開始，循序累積下肢肌力。
🌱 肌力訓練也能沒有壓力｜怪獸訓練系統背景的阿瑋教練
參加過大力士比賽的范哲瑋教練，上課卻以溫柔、耐心聞名。從私人一對一到肌力團體課程，他希望每個人都能在沒有壓力的環境裡，安心愛上肌力訓練。
💪 肌力訓練一定要練很壯嗎？不是健美也能受益！
肌力訓練不等於健美或健體，也不需要把肌肉練得很大塊。陳麒舜教練分享：一般人訓練的重點，是保有完成日常生活的力量，讓自己活得更輕鬆，也有能力保護自己與家人。
🥊 【格鬥×肌力】打拳沒力、摔技卡卡？專項選手為什麼一定要練肌力！
格鬥選手為什麼要安排肌力訓練？麒舜教練分享十幾年的格鬥經驗，聊聊力量基礎如何配合出拳、摔技與專項練習。
🧑🤝🧑 【團體課 vs. 私人課】怎麼選？帶你認識 B.S 團體課程的獨特魅力！
常常有人問：「教練，我到底適合上團體課還是私人教練課呢？」除了預算考量，其實這兩種課程的氛圍與優勢大不相同！今天就來聊聊團體課的隱藏好處...
👴👵 長者訓練一週要幾次？陳麒舜教練告訴你抗老秘訣！
常常有長輩或家屬問我：「教練，老人家訓練一週到底要幾次才夠呀？是不是要天天練才有效？」其實，答案可能會讓你嚇一跳...
🏋️♀️ 【女生重訓會練太壯嗎？迷思一次破解！】
很多女生來到工作室的第一句話就是：「教練，我不想練太壯喔！」其實因為身體構造與賀爾蒙的關係，女生要練壯真的超級難！今天帶你破解迷思...
📺 【電視常說的「肌力訓練」到底是什麼？跟去公園散步一樣嗎？】 🤔
最近很多大哥大姐來詢問教練：「電視上說老人家要抗老化就一定要做肌力訓練，那到底什麼是肌力訓練啊？」今天用最簡單的方式，一次說給大家聽！
🥊 「拳怕少壯」是真的嗎？陳麒舜教練談：肌力與運動表現的黃金公式
身為一名格鬥專項教練，在擂台上打滾多年，我最常被問到的問題之一就是：「如果我的技術已經練得很爐火純青了，我還需要練肌力嗎？」...
投資健康，從累積肌力開始：讓日常生活更有餘裕
在這個變動的時代，我們研究各種投資標的，卻常忽略了最重要的資產——「身體」。健身不只是為了變好看，更是一場守護生活品質的長期抗戰...
訓練後的恢復關鍵！全新「運動按摩」服務上線
為什麼練完會痠痛很久？除了休息，你還需要更主動的恢復。B.S 推出專業運動按摩，結合油壓與動態伸展，讓你的肌肉找回彈性...
為什麼桃園人都在找肌力訓練？對抗老化從現在開始
隨著年齡增長，肌肉流失是不可避免的過程。但在桃園，越來越多人意識到「肌力儲蓄」的重要性。這篇文章告訴你為什麼你需要開始訓練...
格鬥不只是打架！泰拳與散打帶給你的身體改變
想要釋放壓力同時燃燒脂肪嗎？格鬥訓練不僅能提升心肺功能，更能訓練反應與協調性。全立格鬥館長帶你認識這項迷人的運動...
銀髮族運動更要注意！專業教練告訴你如何安全增肌
長輩怕跌倒？越不動越容易跌倒！透過科學化的評估與指導，銀髮族也能安全地變強壯，找回生活的自主權...