銀髮族運動更要注意！專業教練告訴你如何安全增肌

長輩怕跌倒？其實，越不動越容易因為肌力不足而跌倒！透過科學化的評估與指導，銀髮族也能安全地變強壯。

安全第一，強度第二

對於長者來說，關節的活動度與過往的傷病史是我們最重視的。我們會先進行動作檢測，確保在安全的範圍內進行負重。

找回生活的自主權

訓練的最終目的，是讓長輩在日常生活中更輕鬆。不管是去市場買菜、還是出國旅遊走更遠的路，強壯的身體都是最好的本錢。